Seguramente han escuchado un sinfín de historias sobre las consecuencias de nuestros malos hábitos antes de dormir, desde el terrible insomnio hasta subir de peso.
La realidad es que todo lo que hacemos afecta nuestra vida y por consecuencia, nuestros patrones de sueño, y uno de los factores que más afectan es lo que ingerimos antes de irnos a la cama.
Para evitar el insomnio y la subida de peso, aquí les dejamos una lista de los alimentos que jamás deberíamos consumir antes de irnos a dormir:
