Mucha gente conoce los factores de riesgo principales de la diabetes, sin embargo, pocos saben qué hacer cuando esta enfermedad ha sido diagnosticada.
La Diabetes Tipo 2 es la más común. Si tu padeces esta enfermedad, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para llevar una vida tranquila
Alimentación
El principal factor de riesgo para la diabetes es el sobrepeso. Lo más importante es cambiar tus hábitos alimenticios.
La dieta del diabético recién diagnosticado depende de su peso, pero en todo caso, se debe eliminar por completo los azúcares e hidratos de carbono de fácil absorción, como harinas, panes, fideos, galletas y pasta. Es importante que también reduzcas la ingesta de arroz y papas.
Actividad física
Si eres diabético, el ejercicio físico es obligatorio y fundamental. Debes hacer la mayor cantidad de ejercicio que puedas. Para saber la intensidad del ejercicio se deben tomar en cuenta 4 factores: grado de obesidad, hipertensión arterial, nivel de colesterol y triglicéridos.
Medicamentos
Para todos es conocido que la insulina es el principal medicamento para equilibrar el azúcar en la sangre.
Sin embargo, hoy en día los médicos pueden recetar medicamentos más eficaces, como meformina, que ayuda al hígado a producir menos azúcar; inhibidores que ayudan a secretar insulina; glitasonas, que ayudan a combatir la resistencia que tenga el cuerpo a la acción de la insulina.
Recuerda que siempre es mejor prevenir. Cuida tu salud, haz ejercicio, no vivas cerca de los excesos; seguramente tu cuerpo te lo agradecerá.
Con información de vivesaludtotal.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario