¿Porqué fracasan las dietas estrictas?

Comer es algo que hacemos a diario y normalmente supone un placer. Cuando metemos una dieta estricta, ese placer se cambia por monotonía: los mismos alimentos o similares y el mismo modo de cocinarlos, que normalmente conllevan poco sabor y apetencia.

Las mentiras que no te permiten bajar de peso

Muchas mujeres hacen dieta prácticamente todos los días del año, tanto para mantenerse en su peso ideal, como para cuidarse también por dentro, eliminando todos los alimentos con muchas calorías; pero otras por el contrario, ni siquiera se lo plantean, y siguen comiendo lo que les viene en gana haciendo caso de las mentiras piadosas que ellas mismas se cuentan, y cuando se suben a la báscula ¡horror! En lugar de adelgazar o mantenerse han cogido unos kilito de más. ¿La razón? Muy sencilla, te contamos lo que nunca debes creerte si quieres adelgazar. 

10 alimentos sanos que no deben faltar en tu dieta

Si se consumen de manera natural, sus beneficios se multiplican, asegura el Doctor Jonny Bowden, especialista consultado por Forbes para establecer una dieta nutritiva.
Está demostrado que las mejores dietas incluyen alimentos naturales no procesados y de todos los grupos, pues este estado les permite mantener todas sus proteínas y beneficios para el organismo.