La vida que llevamos hace que muchos suframos múltiples desórdenes de nuestros hábitos, tengamos estrés crónico con momentos de extrema ansiedad, falta de energía y un descuido de nuestro cuerpo. Y, lo peor de todo, la pérdida de interés por dedicarle más tiempo a buscar una alimentación consciente y saludable y a darnos más tiempo para la actividad física.
Para respetar el cuerpo del futuro hay que comer para vivir, para sanar, para activar y mantener nuestro sistema de defensas y dejar que nuestros genes tuerzan el destino y nos den un feliz estado de salud.
10 tips para lograrlo
1-Evita el sedentarismo, realiza actividad física y no olvides consultar con un especialista.
2-Disminuye al mínimo la ingesta de azúcares simples.
3-Escápale a la comida chatarra.
4-Reduce el consumo de cafeína, alcohol y tabaco.
5-Evita los dulces y los carbohidratos (como el pan y las pastas).
6-Agrega cereales integrales a la dieta dado que aportan fibras que ayudan a combatir el sobrepeso.
7-Duerme las horas necesarias y trata de alcanzar un sueño placentero.
8-Realiza alguna actividad que te produzca placer.
9-Cumple con los correspondientes chequeos médicos.
10-¡Disfruta de la vida!
Con Información de www.entremujeres.com
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