12 razones para dejar de fumar

Es de más sabido que fumar es un hábito que no nos trae ningún beneficio, sino todo lo contrario, sin embargo, si tienes fibromialgia los daños son mucho peores.

Aquí te mostramos las razones principales por las que deberías considerar seriamente dejar el tabaco:

1. Fumar es un factor de riesgo para contraer la fibromialgia.
2. El tabaco aumenta la intensidad del dolor.
3. Hay menos días buenos.
4. Empeora el sueño no reparador.
5. Agrava la parestesia, que es una sensación de hormigueo y entumecimiento de las extremidades.
6. Intensifica la ansiedad y la depresión.
7. Los fumadores tienen dolor en más puntos sensibles “tender points”
8. La tos provocada fumar aumenta la presión abdominal y el dolor de espalda.
9. Fumar reduce el contenido de oxígeno en la sangre y esto impide la oxigenación de los músculos, lo cuál hace más grave el daño.
10. La nicotina es un estimulante y aumenta la presión mental, lo que intensifica la tensión muscular.
11. Los síntomas premenstruales son significativamente más severos.
12. La exposición al tabaco puede desencadenar la producción del factor reumatoide, lo que puede originar el desarrollo de Artritis Reumatoide y Lupus Eritematoso Sistémico.

Debes saber que hay muchas maneras para dejar de fumar, pero lo más importante es que te decidas y persistas hasta conseguirlo. Te dejamos algunos consejos para que de deshagas de este hábito:

• Reduce el número de cigarrillos que consumes por día.
• Fuma tus cigarrillos sólo hasta la mitad.
• Elije una marca de cigarrillo con un bajo contenido de nicotina.
• Procura no inhalar el humo.
• Fija una fecha para dejar de fumar.
• Realiza una actividad que te entretenga cuando te den ganas de fumar.
• Deshazte de los objetos que se relacionen con tu hábito, como los ceniceros.