La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define
como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en
las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia
consciente de felicidad. La relajación es mucho más, es un estado de
conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los
niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad,
alegría.
Cuesta percibir que a lo largo del día varía nuestro nivel de
conciencia, aunque tenemos prueba de ello: un nivel es el del sueño, e incluso
en el sueño hay diversos estados, otro es el de la mañana cuando recién me
levanto, otro es cuando me encuentro lleno de energía y otro muy distinto
cuando vuelvo a casa después de una larga jornada de trabajo.
No trato igual a
las personas cuando me encuentro lleno de vitalidad o agotado por el esfuerzo de
un día lleno de responsabilidades.
Con estrés mi cuerpo se levanta cansado por las mañanas, con estrés
mis emociones se disparan y en ocasiones puedo tratar de forma impropia a
personas que aprecio. La relajación es el medio por el cual podemos llegar a
experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos.
La práctica diaria de la relajación nos aporta múltiples beneficios:
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Aumento del nivel de conciencia
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Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.
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Más salud.
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Más resistencia frente a las enfermedades.
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Equilibrio en la tensión arterial.
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Mejor oxigenación.
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Aumento del nivel de energía, vitalidad.
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Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos.
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Predominio de los pensamientos positivos.
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Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas
excesivas, etc.
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Disminución del estrés.
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Mayor capacidad de aprendizaje.
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Mejora de la capacidad de recordar datos.
Relájate y se feliz
