Diez consejos para disfrutar comiendo sin engordar

Mejor que adelgazar es no engordar, y eso lo podemos lograr controlando lo que comemos. 10 ideas para no engordar comiendo bien. Para ello, la premisa es seguir una dieta sana, equilibrada en nutrientes y variada. Mantener nuestro peso no significa que tengamos que hacer constantemente sacrificios o renunciar a lo que más nos gusta. Se trata, simplemente, de comer con moderación y de adoptar un cambio de actitud más saludable ante la comida, porque somos lo que comemos y como lo comemos. Tomamos nota de diez consejos para disfrutar comiendo sin engordar un gramo.

7 alimentos que debes evitar antes de dormir

Seguramente han escuchado un sinfín de historias sobre las consecuencias de nuestros malos hábitos antes de dormir, desde el terrible insomnio hasta subir de peso.

La realidad es que todo lo que hacemos afecta nuestra vida y por consecuencia, nuestros patrones de sueño, y uno de los factores que más afectan es lo que ingerimos antes de irnos a la cama.

Para evitar el insomnio y la subida de peso, aquí les dejamos una lista de los alimentos que jamás deberíamos consumir antes de irnos a dormir:

¿Qué emoción se oculta detrás de cada enfermedad?

Descubre cuál es el origen psicológico de tus dolencias, trabaja con esas emociones negativas y, a partir de ello, logra que tu vida sea más sana. De la cabeza a los pies, te contamos qué hay detrás de cada dolor.

Cabeza. Es nuestro centro de comunicación, el lugar desde donde conectamos con el mundo. Si nos duele, es porque sus arterias se han estrangulado y aceleran el pulso sanguíneo. La sangre transporta nuestros sentimientos (amor, aceptación, ira, odio o rechazo) y a través de las arterias y las venas damos y recibimos amor. El estrangulamiento de las venas de la cabeza suele indicar, por consiguiente, una incapacidad para expresar o recibir esos sentimientos.

¿Por qué nos oxidamos?

Cuando somos jóvenes tenemos un motor que funciona muy bien y se calienta poco, es decir, pierde poco oxígeno en forma de radicales libres, y además tenemos muchas sustancias antioxidantes. Cuando vamos siendo mayores, el motor funciona peor, produce más radicales libres, y nosotros tenemos menos sustancias antioxidantes”.
El resultado es que las células se van deteriorando y con ellas todo el organismo, lo que se manifiesta interna y también externamente.

Fish Spa o terapia de pies con peces. ¿De qué hablamos?

El nombre propio del proceso se denomina ictioterapia. Consiste en la remoción de células y tejido muerto, generalmente de los pies, por parte de unos pececitos pequeñitos y de origen asiático llamados Garra Rufa. "De inicio, este nombre me causó cierto rechazo porque parecía como algo agresivo", dice Agustín Sequera, un paciente que investiga sobre el tema. "Imaginaba un momento doloroso e incómodo mientras los pececitos mal encarados mordían tus pies. Me equivoqué."

Resulta que los Garra Rufa no tienen dientes, por tanto imposible que muerdan. El proceso de remoción de la piel muerta lo hacen a través de succión, te chupan la piel literalmente. De manera concomitante, liberan una enzima llamada dethranol presente en muchas cremas rejuvenecedoras que humectan y suavizan la piel. Así que hablamos de un método indoloro que al comienzo causa un cosquilleo que, según los testimonios encontrados, hasta puede causar risa. ¿Risoterapia? Luego lo describen como un agradable masaje a los pies.

Todo esto ocurre mientras sumerges tus pies –aunque también pueden ser las manos- en una cubeta de agua de aproximadamente 100 litros. La temperatura debe oscilar entre los 18 y 28 grados centígrados. El rango de la terapia va entre los 10 a 30 minutos, aunque se estima que el tiempo mínimo debe estar alrededor de los 20 minutos.

 La técnica que utiliza peces para curar los pies conocida por Ictioterapia no presenta ningún tipo de riesgo para la salud según lo asegura la Asociación española de Distribuidores de Productos para Animales de Compañía (AEDPAC) que reivindica la "técnica milenaria".

José Arnas, en representación de la AEDPAC  asegura que "la Ictioterapia es una técnica que viene aplicándose desde hace miles de años" y "en ningún caso se ha documentado ninguna transmisión de enfermedades". Por el contrario, remarca el representante de AEDPAC, "existen numerosos casos de doctores que lo recomiendan para tratamientos como la Psoriasis" y cita el estudio del Dr. Grassberger & W. Hoch. A Ichthyotherapy as alternative treatment for psoriasis. Medical University of Viena.

Con información de LaVanguardia.com y www.inspirulina.com

Frutas: los antioxidantes naturales más poderosos

Las frutas son un pack natural de fibra y agua. Además de los nutrientes, las frutas frescas tienen un alto contenido de fibra y agua, y esto quiere decir que la concentración de azúcares es menor que en otros alimentos dulces. Incluso las frutas ricas en azúcar, como el mango, están repletas de sustancias que protegen contra el desarrollo de tumores y enfermedades crónicas.    

Fish Spa o ictioterapia

¿Qué es?
Se trata de un tratamiento para limpiar y ayudar regenerar la piel a través de unos peces que se alimentan de la piel muerta.