¿Qué emoción se oculta detrás de cada enfermedad?

Descubre cuál es el origen psicológico de tus dolencias, trabaja con esas emociones negativas y, a partir de ello, logra que tu vida sea más sana. De la cabeza a los pies, te contamos qué hay detrás de cada dolor.

Cabeza. Es nuestro centro de comunicación, el lugar desde donde conectamos con el mundo. Si nos duele, es porque sus arterias se han estrangulado y aceleran el pulso sanguíneo. La sangre transporta nuestros sentimientos (amor, aceptación, ira, odio o rechazo) y a través de las arterias y las venas damos y recibimos amor. El estrangulamiento de las venas de la cabeza suele indicar, por consiguiente, una incapacidad para expresar o recibir esos sentimientos.

El Top 10 de alimentos "quemagrasa"

No son alimentos milagrosos pero pueden formar parte de una dieta sana. Básicamente el consumo-moderado- de estos alimentos contribuye a acelerar el metabolismo, ayuda a la buena digestión y evita la retención de líquidos, aspectos importantes a la hora de iniciar cualquier tratamiento para perder peso

El poder del Yoga

Durante décadas el ejercicio aeróbico, que aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, ha sido considerado por los científicos como el más eficiente por todos los beneficios que trae a la salud. Más energía, mejor estado de ánimo, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y de algunos tipos de cáncer, mejora el sexo y la capacidad de razonamiento. Pero hay otro tipo de ejercicio más poderoso: Yoga

En el año 2010, investigadores de la escuela de enfermería de la Universidad de Maryland, publicaron un análisis comparativo de 81 estudio que contrastaron los beneficios del yoga y los beneficios del ejercicio aeróbico en la salud. 

Los investigadores encontraron al yoga especialmente más eficaz en la reducción del estrés. Esto puede no ser una novedad para quienes lo practican desde hace años, pero muchos se sorprenderían al comprobar que el yoga supera en beneficios al ejercicio aeróbico.

El yoga mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza. Atenua el dolor en las articulaciones de personas mayores y los síntomas de la menopausia. También dispara el nivel de energía diaria y el funcionamiento social, entre otros.

El yoga puede ser complemento de otras actividades físicas, incluso de los aeróbicos. Ya no debe ser visto como un ritual extraño. Es una forma de ejercicio que siempre debemos tener presente y que podemos practicar junto a otras formas de actividad física más familiares.

Contra la obesidad.
Esta actividad nos ayuda a controlar el estrés, que usualmente contribuye a mantenernos ansiosos. Para una persona sedentaria, el yoga puede ser el comienzo de una actividad física más intensa. Los que practican yoga suelen decir que se sienten "más conectados" con su cuerpo, lo que puede reducir la ingesta de comida al mejorar la sensación de saciedad.

Con información de www.rodale.com

¿Sabes cuales son las bebidas que te hacen ganar peso?

El primer enemigo es el alcohol, que tiene mucha incidencia a la hora de aumentar de peso. Esto puede explicarse en función de la actividad del hígado: mientras este órgano trabaja para quemar el alcohol que el cuerpo ingiere, no puede quemar las grasas que el proceso del organismo precisa. Además, la ingesta de alcohol afecta al proceso hormonal y una de sus consecuencias es que hace que sintamos más hambre.

Otro hábito a erradicar es el consumo de refrescos edulcorados: podrás notar una rápida pérdida de peso con solo eliminarlos de tu dieta. Los azúcares añadidos significan calorías directas y más aún con los siropes de jarabe de maíz que se usan actualmente en muchas bebidas y cuyos efectos están siendo estudiados como causantes de la obesidad epidémica en Estados Unidos.

Las bebidas light o bajas en calorías son una buena opción, pero el exceso no es conveniente. Aunque no hay todavía investigaciones concluyentes al respecto, lo cierto es que existe una posibilidad de que influyan en el aumento de peso. Para compensar la falta de azúcar, estas bebidas contienen edulcorantes artificiales y un exceso de sodio (un 200% más), lo que provoca que se retenga líquido. En consecuencia, además de aumentar peso, genera un problema para los riñones y el hígado. A su vez, aunque los edulcorantes artificiales no sean a priori calóricos, causan bacterias en el intestino que interfieren en el metabolismo.

Los nutricionistas explican, además, que tomar muchas bebidas gaseosas hacen que comamos más porque hacen que uno sienta una sensación falsa de saciedad y que, rápidamente, vuelva a sentir hambre.

Qué tomar
En primer lugar, agua. Hay que tomar mucha agua. Es lo más sano para los riñones y para la hidratación de nuestro cuerpo en general.

También el té verde es una excelente opción para tomar en cualquier hora del día. Las catechinas, un ingrediente antioxidante de la bebida, estimulan que el cuerpo queme calorías. Las catechinas también se encuentran presentes en las manzanas y las moras y, aunque no sean adecuados en dietas, también en el chocolate y el vino tinto.

Otros consejos para hacer que las bebidas engorden menos y nos ayuden en la dieta son:

* Cambiar el comer entre horas por "bebidas inteligentes", que tienen pocas calorías y ayudan a eliminar grasas. El té o las bebidas y refrescos sin gas y bajos en azúcares aumentan la saciedad y hacen que baje la ansiedad por la comida, mientras nos ayudan a "limpiar" la grasa del organismo.

* Sustituir el café con leche por café natural. El café combinado con leche, leche condensada o cremas tiene muchísimas calorías. En cambio, si lo tomamos solo y en una medida razonable, el café natural ayuda al sistema a depurar grasas.

* Olvidate de las bebidas energéticas: tienen mucha cafeína y muchísimos azúcares, conservantes y otros compuestos que almacenan grasa en nuestro organismo.

* Tomar té sin azúcar es una de los mejores remedios para perder peso. Los beneficios del té son muchos: es una de las bebidas que más ayudan a eliminar la grasa y expulsarla del cuerpo de manera natural.

* Olvidar las bebidas con gas, si tomamos jugos naturales o bebidas y refrescos sin gas enseguida notaremos el efecto. Las bebidas libres de gas o sodas son refrescos que no engordan y son muy sabrosos.

Algunas bebidas que aportan pocas calorías son las leches de soja y las de almendras, que incluso engordan menos que la leche descremada de vaca. Además, las bebidas calientes deben endulzarse con edulcorantes para evitar el consumo de azúcar.

CON INFORMACIÓN DE www.entremujeres.com