Porqué bajar de peso es una decisión de vida o muerte

La obesidad podría causar diferentes enfermedades y en el peor de los casos, la muerte. Hagamos un repaso por todos los problemas que sufre nuestro cuerpo cuando tenemos exceso de peso.

Menos barriga, mejor sueño

Dormir bien es importante para nuestra salud, ¿pero cómo conseguirlo? Hay múltiples técnicas y remedios, e incluso medicamentos, algunos más efectivos que otros y no todos sin efectos secundarios. Aunque no siempre es sencillo, parece que perder peso es una de las mejores estrategias para conseguir un mejor descanso nocturno. 

La obesidad abdominal conlleva riesgos importantes para la salud -en especial, relacionados con el sistema cardiovascular, como hipertensión o dislipemia- y comporta complicaciones metabólicas, incluso diabetes tipo 2. 

Según la Escuela de Medicina de Harvard, un perímetro de cintura excesivo supone un riesgo aumentado de infarto de miocardio, infarto cerebral, diabetes, disfunción eréctil y otras dolencias serias. Entre estas últimas figura el insomnio. Al perder esos kilos de más localizados, se puede mejorar este gran inconveniente asociado a la obesidad

Los problemas para dormir bien son habituales en las personas con obesidad. Entonces, a los conocidos riesgos que confiere el exceso de peso, hay que sumarles los asociados a un mal descanso nocturno y a la mala calidad del sueño.   

De no poner remedio a estos trastornos, los daños para el organismo van desde las ya citadas enfermedades vasculares hasta un mayor número de infecciones, mayor riesgo de diabetes tipo 2, depresión, e incluso, mortalidad.

Cuidar la cintura
Para valorar el grado de riesgo asociado a una cantidad excesiva de grasa abdominal, se utiliza el perímetro de la cintura. Se estiman parámetros de riesgo aumentado a partir de 102 cm en varones y 88 cm en mujeres, con independencia de si se padece sobrepeso u obesidad. 

Con una pérdida adecuada de peso, se conseguirá reducir la masa grasa excesiva del organismo y, por lo tanto, reducir el perímetro de la cintura hasta mejorar o eliminar los riesgos asociados al exceso de peso y a la acumulación de grasa abdominal. 

CON INFORMACIÓN DE WWW.CONSUMER.ES

¿Sabes qué es la Apnea del sueño?

La apnea es un grave trastorno que ocurre cuando la respiración de una persona se interrumpe durante el sueño. Las personas con apnea del sueño no tratada, dejan de respirar repetidamente durante la noche. Esto significa que el cerebro - y el resto del cuerpo - no pueden obtener suficiente oxígeno y por ende no descansa

Hay dos tipos de apnea del sueño:

• Apnea obstructiva del sueño: El más común de los dos tipos de apnea, es causada por una obstrucción de la vía de entrada de aire, cuando el tejido blando en la parte posterior de la garganta colapsa durante el sueño.
• Apnea central del sueño : A diferencia de la AOS, la vía de entrada de aire no está bloqueada, pero el cerebro no puede ordenar a los músculos que respiren debido a la inestabilidad en el centro de control respiratorio.

 ¿Estoy en riesgo de apnea del sueño? La apnea del sueño puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, incluso niños. 
Entre los factores que influyen, pueden mencionarse
 
-El exceso de peso -Tener un tamaño grande en el cuello (17 pulgadas o más en los hombres y 16 pulgadas o más en mujeres) -Tener amígdalas grandes, lengua grande, o un hueso de la mandíbula pequeña -Tener un historial familiar de la apnea del sueño -Reflujo gastroesofágico -La obstrucción nasal debido a una desviación del tabique nasal, alergias o problemas de sinusitis

Los casos más frecuentes se presentan en personas del sexo masculino con más de 40 años de edad

¿Cuáles son los efectos de la apnea del sueño?

Si no se trata, la apnea del sueño puede traer serias consecuencias a la salud como: 

• Hipertensión
• Infartos cerebrales
  
• Insuficiencia cardíaca, latidos irregulares del corazón
• Diabetes
• Depresión

Además, la apnea del sueño no tratada puede ser responsable de los malos resultados en las actividades cotidianas, como por ejemplo en el trabajo y la escuela, los accidentes de vehículos de motor, y el bajo rendimiento académico en niños y adolescentes.

Con Información de www.webmd.com