7 errores comunes en las dietas reductoras

Mucha gente deja de comer porque cree que así bajaran de peso, pero pasa todo lo contrario

1. Eliminar completamente los carbohidratos.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía en el cuerpo y jamás deben ser excluidos de una buena alimentación, pero solo bien administrados logran su objetivo principal, esto quiere decir, su consumo debe ser en el desayuno (y/o) almuerzo, de esta manera tienes el resto del día para poder quemarlos. Una dieta sin carbohidratos solo logrará que pierdas de peso temporalmente, pero en cuanto lo comiences a consumir de nuevo vas a subir incluso más libras de las que ya tenías...recuerden mi gente que todo en esta vida es cuestión de balances, se puede comer bien, pero sin excesos!

Acelera tu metabolismo y pierde peso

 A veces vemos con cierta envidia a un amigo o familiar nuestro que come sin parar, no se levanta del sofá, y sin embargo está muchísimo más delgado que nosotros que vivimos a dieta, comiendo hojas de lechuga. Esto se debe al metabolismo, el encargado de decidir a qué velocidad nuestro cuerpo quema la comida. Solemos echarla la culpa al metabolismo lento del por qué no adelgazamos, y en ocasiones es cierto. Por ello hoy te damos algunas ideas de cómo acelerar el metabolismo para perder peso.

Consejos simples que ayudan a perder esos kilos de más

El peso es el resultado de múltiples factores, muchos de los cuales no podemos cambiar. De hecho, cuestiones como la distribución corporal de la grasa en el cuerpo y en parte el metabolismo están escritas en nuestros genes. Sin embargo, aunque algunas personas tienen una tendencia a acumular más grasa que otras y les cuesta más trabajo adelgazar, nadie engorda sólo por la genética. Es el ambiente en el que nos movemos, lo que hacemos y dejamos de hacer lo que determinará si engordamos o no.
Así como con los pequeños aumentos de calorías y la falta de movimientos engordamos sin darnos cuenta, también podemos revertir esta tendencia y conseguir un peso saludable de la misma manera silenciosa y efectiva.

Los 15 mejores supresores naturales del apetito

Un bocado de estos alimentos saludables es ideal para mantenerse lleno comiendo menos calorías.

Huevos
Los estudios han demostrado que comer un huevo o dos en el desayuno puede ayudar a quienes hacen dieta a sentirse más llenos por más de 24 horas, más tiempo del que proporciona una rosca de pan con la misma cantidad de calorías. En el mismo estudio, los que comieron huevos ingiere un promedio de 330 calorías menos en el transcurso de un día que los comedores de pan.
 

El Top 10 de alimentos "quemagrasa"

No son alimentos milagrosos pero pueden formar parte de una dieta sana. Básicamente el consumo-moderado- de estos alimentos contribuye a acelerar el metabolismo, ayuda a la buena digestión y evita la retención de líquidos, aspectos importantes a la hora de iniciar cualquier tratamiento para perder peso